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腰背部肌筋膜炎怎么治疗

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腰背部肌筋膜炎的治疗以缓解疼痛、恢复功能为目标，通常采用综合保守方案。急性期需适当休息，避免久坐久站和负重弯腰，局部热敷可促进血液循环。物理治疗如冲击波、按摩有助于松解紧张筋膜；疼痛明显时可在医生指导下使用外用或口服消炎镇痛类物质。日常坚持腰背肌拉伸与核心力量训练，能降低复发风险。恢复程度因人而异，症状持续或加重时应及时就医排查其他病因。保持规律作息与适度活动，避免受凉和突然发力，是长期养护的关键。