颈肌肉劳损可采取热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；适用于因寒凉引起的颈肌劳损。
2.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针轻柔地按揉颈部两侧约3~5min，直至发热为止。此法可放松局部肌肉，改善血液循环，从而减轻不适感；对于存在轻微肿胀者效果更佳。
3.针灸疗法
选择风池穴、天柱穴、肩井穴等穴位，在专业医生的操作下进行针灸。上述穴位能够起到舒筋通络的作用，有助于缓解颈项部肌肉紧张的状态，从而辅助减轻患者的不适症状。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，遵循医嘱确定剂量和频率。这类药物具有消炎止痛作用，可减轻颈部肌肉炎症反应及疼痛。适合于急性期缓解颈肌劳损引起的疼痛和僵硬。
5.肌肉松弛剂
常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵照医师指导服用。此类药物通过抑制肌肉纤维间的神经传递来发挥其作用，使过度紧张的肌肉得以放松。对因长期坐姿不当导致的颈部肌肉紧张有较好的效果。
日常生活中应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈椎负担，不利于病情恢复。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；适用于因寒凉引起的颈肌劳损。
2.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针轻柔地按揉颈部两侧约3~5min，直至发热为止。此法可放松局部肌肉，改善血液循环，从而减轻不适感；对于存在轻微肿胀者效果更佳。
3.针灸疗法
选择风池穴、天柱穴、肩井穴等穴位，在专业医生的操作下进行针灸。上述穴位能够起到舒筋通络的作用，有助于缓解颈项部肌肉紧张的状态，从而辅助减轻患者的不适症状。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，遵循医嘱确定剂量和频率。这类药物具有消炎止痛作用，可减轻颈部肌肉炎症反应及疼痛。适合于急性期缓解颈肌劳损引起的疼痛和僵硬。
5.肌肉松弛剂
常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵照医师指导服用。此类药物通过抑制肌肉纤维间的神经传递来发挥其作用，使过度紧张的肌肉得以放松。对因长期坐姿不当导致的颈部肌肉紧张有较好的效果。
日常生活中应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈椎负担，不利于病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
