视疲劳可以通过休息眼睛、眼部按摩、调节照明、眼镜矫正、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼睛
长时间用眼后可通过闭目养神、眺望远方等方式使眼睛得到充分放松。适当休息能够减少持续性视觉刺激对眼睛造成的损伤，从而缓解视疲劳。
2.眼部按摩
通过旋转轻柔地按压眼球周围区域来缓解眼部压力。此方法有助于促进血液循环，进一步减轻因用眼过度引起的不适感。
3.调节照明
调整室内光线亮度和色温接近自然光以改善舒适度。适当的环境光照可以使对比度清晰且不过于刺眼，有利于保护视力并预防视觉疲劳。
4.眼镜矫正
屈光不正导致的视疲劳可以通过验配合适度数的眼镜来进行矫正。正确配戴眼镜可纠正视力异常状态，提高视力清晰度，降低视觉负担。
5.药物治疗
遵医嘱使用人工泪液滴眼剂、抗组胺药等非处方药品以缓解干涩及瘙痒等症状。这些药物能有效润滑角膜表面，减轻因干燥引起的眼部不适；而抗组胺药则能抑制组织胺所致的过敏反应，从而止痒。
除上述措施外，建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史的人群，以及长时间对着电脑或手机工作的人士而言，更应该注意眼睛健康。
1.休息眼睛
长时间用眼后可通过闭目养神、眺望远方等方式使眼睛得到充分放松。适当休息能够减少持续性视觉刺激对眼睛造成的损伤，从而缓解视疲劳。
2.眼部按摩
通过旋转轻柔地按压眼球周围区域来缓解眼部压力。此方法有助于促进血液循环，进一步减轻因用眼过度引起的不适感。
3.调节照明
调整室内光线亮度和色温接近自然光以改善舒适度。适当的环境光照可以使对比度清晰且不过于刺眼，有利于保护视力并预防视觉疲劳。
4.眼镜矫正
屈光不正导致的视疲劳可以通过验配合适度数的眼镜来进行矫正。正确配戴眼镜可纠正视力异常状态，提高视力清晰度，降低视觉负担。
5.药物治疗
遵医嘱使用人工泪液滴眼剂、抗组胺药等非处方药品以缓解干涩及瘙痒等症状。这些药物能有效润滑角膜表面，减轻因干燥引起的眼部不适；而抗组胺药则能抑制组织胺所致的过敏反应，从而止痒。
除上述措施外，建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史的人群，以及长时间对着电脑或手机工作的人士而言，更应该注意眼睛健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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