缓解视疲劳的方法有远眺法、眼部按摩法、眼保健操法、户外运动法、药物治疗法等。视疲劳是一种眼科常见病，主要表现为眼部干涩、眼酸胀、视物模糊、视力下降等症状。
1、远眺法
视疲劳患者可以通过远眺法来缓解，建议患者采取坐姿或者站姿，眼睛平视远方，并且向下看，可以使眼部肌肉得到放松，从而缓解视疲劳。
2、眼部按摩法
眼部按摩法主要是通过对眼部周围的穴位进行按摩，可以促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，从而缓解视疲劳。患者可以用食指来回按摩眼部四周穴位，如睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴等。
3、眼保健操法
眼保健操法可以使眼部肌肉放松，缓解眼部疲劳。患者可以将双手搓热，然后放在眼部周围，由内向外缓慢按摩，可以促进眼部血液循环，缓解视疲劳。
4、户外运动法
患者还可以通过户外运动法来缓解视疲劳，如可以通过跑步、游泳等运动来放松眼部肌肉，缓解视疲劳。
5、药物治疗法
如果患者视疲劳的症状比较严重，通过上述方法无法缓解，可以在医生的指导下使用七叶洋地黄双苷滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等药物来缓解视疲劳。
建议患者平时要注意养成良好的用眼习惯，避免长时间使用电子产品，用眼一段时间后可以适当远眺或者做眼保健操，以缓解视疲劳。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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