视疲劳可以通过休息眼睛、眼部按摩、调节照明、眼镜矫正、眼保健操等方法缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼睛
长时间用眼后可通过闭目养神、眺望远方等方式使眼睛得到充分放松。适当休息能够减少视觉系统持续紧张状态下的耗氧量，从而降低对角膜上皮细胞造成的损伤风险。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空等来缓解眼部压力。此方法有助于促进血液循环及新陈代谢过程，进而辅助减轻因用眼过度引起的干涩感以及视力模糊等问题。
3.调节照明
调整室内光线亮度至舒适范围可改善环境适应性并预防视觉损伤。过强或过弱之光源都会导致瞳孔缩小或放大异常而影响晶状体曲率改变,加剧眼睛调节功能负担。
4.眼镜矫正
配戴合适度数的眼镜可以有效地纠正视力偏差，帮助患者看清物体，减轻视疲劳的症状。当患者的屈光不正时，如果不及时进行矫正，则会导致睫状肌长期处于调节状态，容易引起视疲劳。
5.眼保健操
定期做一套规范化的护眼动作可以帮助放松眼部肌肉，提高视力清晰度。经常做这套动作能有效预防近视发生，并且对于已经出现轻微近视的人群也有一定好处。
此外，建议定期进行眼科检查，特别是对于有家族史者，以早期发现和干预可能的问题。保持良好的生活习惯，如充足睡眠和均衡饮食，也是维护眼睛健康的重要组成部分。
1.休息眼睛
长时间用眼后可通过闭目养神、眺望远方等方式使眼睛得到充分放松。适当休息能够减少视觉系统持续紧张状态下的耗氧量，从而降低对角膜上皮细胞造成的损伤风险。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空等来缓解眼部压力。此方法有助于促进血液循环及新陈代谢过程，进而辅助减轻因用眼过度引起的干涩感以及视力模糊等问题。
3.调节照明
调整室内光线亮度至舒适范围可改善环境适应性并预防视觉损伤。过强或过弱之光源都会导致瞳孔缩小或放大异常而影响晶状体曲率改变,加剧眼睛调节功能负担。
4.眼镜矫正
配戴合适度数的眼镜可以有效地纠正视力偏差，帮助患者看清物体，减轻视疲劳的症状。当患者的屈光不正时，如果不及时进行矫正，则会导致睫状肌长期处于调节状态，容易引起视疲劳。
5.眼保健操
定期做一套规范化的护眼动作可以帮助放松眼部肌肉，提高视力清晰度。经常做这套动作能有效预防近视发生，并且对于已经出现轻微近视的人群也有一定好处。
此外，建议定期进行眼科检查，特别是对于有家族史者，以早期发现和干预可能的问题。保持良好的生活习惯，如充足睡眠和均衡饮食，也是维护眼睛健康的重要组成部分。
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