视疲劳是一种眼科常见病，主要表现为视物模糊、眼睛酸胀、眼睛干涩、畏光、流泪等。视疲劳通常是由于长时间近距离用眼，或者是长时间使用电子设备等引起的。缓解视疲劳更有效又简单的方法包括远眺法、眼部热敷按摩、眼部保健操、适当使用滴眼液、保证充足睡眠等。
1、远眺法
远眺法可以使眼部调节放松，缓解视疲劳。远眺时，建议选择6m以外的远处，尽量不要超过6m，每次远眺10分钟左右，有助于缓解视疲劳。
2、眼部热敷按摩
可以使用热毛巾或蒸汽眼罩进行眼部热敷，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。此外，还可以通过按摩眼部穴位来缓解，比如可以按摩睛明、太阳、攒竹、鱼腰等穴位，可以帮助缓解视疲劳。
3、眼部保健操
眼部保健操通过按摩眼部的穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。此外，还可以通过眼部保健操来放松眼部肌肉，有助于缓解视疲劳。
4、适当使用滴眼液
如果视疲劳症状比较严重，通过上述方法无法缓解，可以在医生的指导下使用滴眼液，比如七叶洋地黄双苷滴眼液、复方门冬维甘滴眼液等，可以缓解视疲劳。
5、保证充足睡眠
建议平时要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为充足的睡眠可以缓解视疲劳，如果睡眠不足，会导致眼部肌肉无法充分休息，从而加重视疲劳的症状。
日常生活中，建议患者适当增加户外运动，可以起到放松眼睛的作用。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。
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