跳绳和跑步哪个对膝盖冲击力小_39问医生

跳绳和跑步哪个对膝盖冲击力小

王晓东骨科主治医师

天津医科大学总医院三级甲等

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跳绳和跑步相比，一般跑步对膝盖的冲击力更小。

跳绳和跑步都是属于一种有氧运动，在运动的时候都会对膝关节造成一定的冲击，跳绳的时候，由于身体的重力作用，膝关节的压力会明显的增加，所以对膝关节的冲击力比较大。跑步的时候，由于身体的重力作用，对膝关节的冲击力也会增加，所以跑步对膝关节的冲击力更大。

在日常生活中，可以根据自身的情况，选择合适的运动方式，在运动的时候一定要做好充分的热身，可以减少对膝关节的冲击力，也可以降低运动损伤。

2022-07-22 浏览100次

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