跑步和跳绳对膝盖的影响都比较大，无法直接进行判断。
1、跑步
跑步属于一种有氧运动，在跑步的过程中能够加快身体的血液循环，同时也能够加快新陈代谢的速度，在一定程度上能够保护膝盖。但是在跑步的过程中，患者需要注意控制好跑步的时间，避免长时间跑步，以免导致膝盖部位出现损伤。建议患者根据自身体质选择合适的跑步时间。
2、跳绳
跳绳是一种有氧运动，在跳绳的过程中能够加快身体的血液循环，同时也能够加快新陈代谢的速度，在一定程度上能够保护膝盖。建议患者根据自身体质选择合适的跳绳时间。
此外，患者在跑步或跳绳之前要做好热身运动，以免导致膝盖受到损伤。如果患者出现膝盖疼痛的症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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