锁骨术后肩关节僵硬怎么锻炼

锁骨术后肩关节僵硬，可以通过爬墙法、拉轮法、梳头法、画圈法、后背手指爬行等方法进行锻炼。

1、爬墙法

患者面向墙壁站立，双手或双上肢下垂，用双手和上肢的力量将墙推向上方，使上肢尽量高举，到最大限度后再逐渐放下，反复进行。该运动可以活动肩关节，有利于改善肩关节僵硬的症状。

2、拉轮法

患者面向墙壁，双手或双上肢下垂，用双手和上肢的力量将双手和上肢向前拉，使其尽量高举，到最大限度后再逐渐放下，反复进行。该运动可以活动肩关节，有利于改善肩关节僵硬的症状。

3、梳头法

患者站立，双手叉腰，头部向前向后扭转，双肩在胸前交叉抱头，可以锻炼肩关节，有利于改善肩关节僵硬的症状。

4、画圈法

患者站立，双手叉腰，头部向前向后扭转，双肩在胸前交叉抱头，可以锻炼肩关节，有利于改善肩关节僵硬的症状。

5、后背手指爬行

患者面向后背，双手或双上肢下垂，用双手和上肢的力量将手指向后拉，使手指尽量高举，到最大限度后再逐渐放下，反复进行。该运动可以活动肩关节，有利于改善肩关节僵硬的症状。

除此之外，还可以通过划圈法、掷毛巾等方式进行锻炼。建议患者在医生指导下进行锻炼，避免过度锻炼，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。