月经期间可以适量运动，但应避免剧烈运动。
月经期间适当运动有助于促进血液循环，改善腹胀、腰酸等不适症状，还可以预防骨质流失。但是由于月经期间抵抗力下降，如果进行剧烈运动，可能导致痛经加重，甚至引起感染，所以不建议进行剧烈运动。
在月经期时，如果患者出现痛经的症状，则不宜进行跑步、跳绳等较为剧烈的运动，以免导致疼痛加剧。
月经期间，女性应注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时还要注意做好保暖措施，以免受凉而引起痛经。
月经期间适当运动有助于促进血液循环，改善腹胀、腰酸等不适症状，还可以预防骨质流失。但是由于月经期间抵抗力下降，如果进行剧烈运动，可能导致痛经加重，甚至引起感染，所以不建议进行剧烈运动。
在月经期时，如果患者出现痛经的症状，则不宜进行跑步、跳绳等较为剧烈的运动，以免导致疼痛加剧。
月经期间，女性应注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时还要注意做好保暖措施，以免受凉而引起痛经。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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