月经期间可以适量运动，但应避免度、易导致盆腔充血的运动。
适当的运动有助于促进血液循环，调节内分泌系统功能，改善经期不适症状。但过度运动会加重盆腔充血，引起腹痛、腰酸等不适感。
如果存在痛经或子宫腺肌症等问题，则不建议在月经期间进行剧烈运动，以免加剧疼痛或出血量增加。
月经期间，女性应注意休息，避免过度劳累，保持外阴清洁干燥，以减少感染风险。饮食方面宜清淡且营养均衡，可适当食用红枣、红豆等具有补气血功效的食物。
适当的运动有助于促进血液循环，调节内分泌系统功能，改善经期不适症状。但过度运动会加重盆腔充血，引起腹痛、腰酸等不适感。
如果存在痛经或子宫腺肌症等问题，则不建议在月经期间进行剧烈运动，以免加剧疼痛或出血量增加。
月经期间，女性应注意休息，避免过度劳累，保持外阴清洁干燥，以减少感染风险。饮食方面宜清淡且营养均衡，可适当食用红枣、红豆等具有补气血功效的食物。
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