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月经期间不能运动吗

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月经期间可以运动，但需根据个人身体状况调整强度与方式。适度运动有助于促进血液循环、缓解腹胀和改善情绪，如散步、舒缓拉伸或轻度瑜伽通常较为适宜。若出现明显痛经、经量过多或极度疲劳，建议暂缓运动，以休息为主。运动时注意避免度跳跃、倒立或腹部受压动作，及时补充水分，选择透气衣物。个体反应存在差异，倾听身体信号、量力而行是关键。