颈椎病的康复治疗计划包括颈椎牵引、颈肌功能锻炼、针灸疗法、非甾体抗炎药、神经根阻滞注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.颈椎牵引
通过使用特制的牵引装置，在医生指导下定期进行轻度至适度的颈部拉伸，每次治疗持续时间依医嘱而定。此措施有助于缓解肌肉紧张、减少突出椎间盘对神经根的压迫，从而减轻疼痛及相关症状。
2.颈肌功能锻炼
患者可以在专业人员指导下进行针对性的颈部肌肉强化训练，如米字操等，每日练习次数及具体方案需按医嘱执行。增强颈部肌肉力量可稳定脊柱结构，改善血液循环，进而辅助缓解因颈椎不稳定引起的不适感。
3.针灸疗法
由有资质的中医师运用传统手法，在特定穴位上进行刺入操作；频率和疗程依据个体差异调整。针灸能够调节神经系统功能紊乱状态，促进局部血液循环，从而舒缓软组织紧张带来的酸胀感以及部分类型的放射性痛。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体类消炎止痛药物，例如布洛芬、萘普生等，用药时间和剂量应遵循医师处方。这类药物具有解热镇痛作用，能有效抑制前列腺素合成，缓解颈部僵硬、肿胀等症状。
5.神经根阻滞注射
在影像学引导下精准注入含有皮质类固醇或其他局麻药物混合物至受损神经周围，通常为门诊手术。该措施旨在长期缓解由于骨刺或韧带增厚导致的剧烈肩背区域放射性痛，但须密切观察可能出现的并发风险。
在康复过程中，建议患者避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。同时注意保持正确的睡姿和坐姿，以促进病情恢复。
1.颈椎牵引
通过使用特制的牵引装置，在医生指导下定期进行轻度至适度的颈部拉伸，每次治疗持续时间依医嘱而定。此措施有助于缓解肌肉紧张、减少突出椎间盘对神经根的压迫，从而减轻疼痛及相关症状。
2.颈肌功能锻炼
患者可以在专业人员指导下进行针对性的颈部肌肉强化训练，如米字操等，每日练习次数及具体方案需按医嘱执行。增强颈部肌肉力量可稳定脊柱结构，改善血液循环，进而辅助缓解因颈椎不稳定引起的不适感。
3.针灸疗法
由有资质的中医师运用传统手法，在特定穴位上进行刺入操作；频率和疗程依据个体差异调整。针灸能够调节神经系统功能紊乱状态，促进局部血液循环，从而舒缓软组织紧张带来的酸胀感以及部分类型的放射性痛。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体类消炎止痛药物，例如布洛芬、萘普生等，用药时间和剂量应遵循医师处方。这类药物具有解热镇痛作用，能有效抑制前列腺素合成，缓解颈部僵硬、肿胀等症状。
5.神经根阻滞注射
在影像学引导下精准注入含有皮质类固醇或其他局麻药物混合物至受损神经周围，通常为门诊手术。该措施旨在长期缓解由于骨刺或韧带增厚导致的剧烈肩背区域放射性痛，但须密切观察可能出现的并发风险。
在康复过程中，建议患者避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。同时注意保持正确的睡姿和坐姿，以促进病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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