扁平足怎么穿高跟鞋不累

扁平足患者可以通过选择合适的鞋子、使用足弓垫、锻炼、按摩、手术等方式来穿高跟鞋，以免导致脚部出现不适症状。

1、选择合适的鞋子

如果患者是轻度的扁平足，可以通过选择合适的鞋子来改善，比如穿有足弓的鞋子，能够减轻足底的压力，缓解扁平足的症状。

2、使用足弓垫

患者可以在医生的指导下使用足弓垫，足弓垫是一种矫正足弓的辅助工具，可以缓解扁平足引起的症状。但需要注意的是，如果患者是比较严重的扁平足，足弓垫可能无法改善症状，此时患者还需要及时就医，在医生指导下通过手术的方式进行治疗。

3、锻炼

患者可以通过锻炼的方式来改善扁平足的情况，可以进行足部的屈伸、内翻、外翻等动作，能够使足底的肌肉得到锻炼，从而改善扁平足的情况。

4、按摩

患者可以通过按摩的方式来缓解，能够促进局部的血液循环，改善扁平足的症状。同时，患者也可以在医生的指导下通过热敷的方式来缓解，能够促进局部的血液循环，改善扁平足的症状。

5、手术

如果患者扁平足的情况比较严重，通过上述方式无法得到改善，也可以在医生的指导下通过手术治疗的方式来矫正，比如跟骨内移截骨术、距下关节融合术等。

建议扁平足的患者需要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。