每天很累很疲乏可能是睡眠障碍、甲状腺功能减退、贫血、慢性疲劳综合征或糖尿病导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量差、睡眠时间不足，导致白天感到疲倦。睡前使用放松技巧如冥想或深呼吸可改善睡眠质量。
2.甲状腺功能减退
甲减时甲状腺激素分泌减少，影响新陈代谢和能量消耗，从而引起乏力。补充甲状腺激素是主要治疗方法，例如遵医嘱口服左旋甲状腺素钠片进行替代疗法。
3.贫血
贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，导致身体组织供氧不足，从而出现疲乏的症状。铁剂、维生素B12等补血药物可以纠正贫血状态，需要在医生指导下服用。
4.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳为主要特征的临床综合征，但无器质性病变基础。由于持续的体力下降，会导致患者每天都很累很疲乏的现象发生。生活方式调整包括规律作息和适量运动，有助于缓解症状，需定期评估效果。
5.糖尿病
高血糖状态下机体代谢异常，能量利用受阻，进而表现为容易感到疲乏。控制饮食中的碳水化合物摄入量并配合运动以减轻体重，如散步、游泳等，有利于改善胰岛素敏感性和血糖水平。
建议保持均衡饮食，避免过度节食引起的营养不良；适当增加体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于增强体质。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量差、睡眠时间不足，导致白天感到疲倦。睡前使用放松技巧如冥想或深呼吸可改善睡眠质量。
2.甲状腺功能减退
甲减时甲状腺激素分泌减少，影响新陈代谢和能量消耗，从而引起乏力。补充甲状腺激素是主要治疗方法，例如遵医嘱口服左旋甲状腺素钠片进行替代疗法。
3.贫血
贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，导致身体组织供氧不足，从而出现疲乏的症状。铁剂、维生素B12等补血药物可以纠正贫血状态，需要在医生指导下服用。
4.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳为主要特征的临床综合征，但无器质性病变基础。由于持续的体力下降，会导致患者每天都很累很疲乏的现象发生。生活方式调整包括规律作息和适量运动，有助于缓解症状，需定期评估效果。
5.糖尿病
高血糖状态下机体代谢异常，能量利用受阻，进而表现为容易感到疲乏。控制饮食中的碳水化合物摄入量并配合运动以减轻体重，如散步、游泳等，有利于改善胰岛素敏感性和血糖水平。
建议保持均衡饮食，避免过度节食引起的营养不良；适当增加体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于增强体质。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
妇科千金片
盐酸帕罗西汀片
左甲状腺素钠片
