肺气虚可采取呼吸法练习、腹式呼吸训练、中药补肺益气法、运动疗法、饮食调理等方法进行锻炼和调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.呼吸法练习
选择适合自己体质特点的呼吸法，在安静环境中每日定时练习，初学者可从深呼吸开始，逐渐过渡到缓慢呼出。通过规律的呼吸调节可以帮助改善肺部通气功能、增强气息存储能力，从而缓解因肺气虚导致的短气、自汗等症状。
2.腹式呼吸训练
采用平卧位或舒适的坐姿，双手置于腹部两侧，吸气时膈肌下沉使腹部隆起；呼气时膈肌上提使腹部凹陷。每次练习5-10分钟，每天数次。腹式呼吸有助于增加胸腔内压力变化，促进气体交换，提高肺活量。对调整脏腑功能、改善气血运行有积极作用，适用于肺气虚所致咳嗽、气促等情况。
3.中药补肺益气法
患者可在医生指导下服用补肺丸、玉屏风散等具有补肺益气功效的中药方剂来辅助调理。上述药物能够起到补肺益气的作用，对于肺气虚引起的咳喘无力、痰液清稀、面色白等症状有一定的缓解作用。
此外，肺气虚者应避免剧烈运动引起过度呼吸，推荐定期进行太极拳、太极剑等缓和运动，以助于调养肺气。饮食方面宜选用百合、莲子、山药等食材煲汤食用，有利于辅助改善不适症状。
1.呼吸法练习
选择适合自己体质特点的呼吸法，在安静环境中每日定时练习，初学者可从深呼吸开始，逐渐过渡到缓慢呼出。通过规律的呼吸调节可以帮助改善肺部通气功能、增强气息存储能力，从而缓解因肺气虚导致的短气、自汗等症状。
2.腹式呼吸训练
采用平卧位或舒适的坐姿，双手置于腹部两侧，吸气时膈肌下沉使腹部隆起；呼气时膈肌上提使腹部凹陷。每次练习5-10分钟，每天数次。腹式呼吸有助于增加胸腔内压力变化，促进气体交换，提高肺活量。对调整脏腑功能、改善气血运行有积极作用，适用于肺气虚所致咳嗽、气促等情况。
3.中药补肺益气法
患者可在医生指导下服用补肺丸、玉屏风散等具有补肺益气功效的中药方剂来辅助调理。上述药物能够起到补肺益气的作用，对于肺气虚引起的咳喘无力、痰液清稀、面色白等症状有一定的缓解作用。
此外，肺气虚者应避免剧烈运动引起过度呼吸，推荐定期进行太极拳、太极剑等缓和运动，以助于调养肺气。饮食方面宜选用百合、莲子、山药等食材煲汤食用，有利于辅助改善不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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