肺气虚可以通过呼吸法练习、腹式呼吸训练、中药调理等方法来锻炼身体。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.呼吸法练习
选择适合自己且简单易行的呼吸法，在安静环境中每天定时练习，如早晨起床后或晚上睡前。通过规律化、深长均匀地呼吸来增强肺脏功能，改善肺气虚状态。
2.腹式呼吸训练
平卧在床上，双手自然放在腹部两侧，放松全身肌肉，调整好姿势；开始做腹式呼吸时，吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽力收缩腹部，使胸廓保持正常范围内的活动。腹式呼吸能增加膈肌运动幅度，提高通气效率，促进气体交换，改善血液循环，缓解肺气虚引起的不适症状。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用补肺益气类药物，如黄芪、党参、白术等中药材组成具有补肺健脾作用的方剂进行调理。上述药物能够有效提升机体免疫力及抗病能力，辅助改善因肺气虚弱所致咳嗽、气短等症状。
此外，肺气虚者应避免剧烈运动引起过度疲劳，推荐定期进行太极拳、太极剑等缓和运动以调养肺气。饮食方面宜选用百合、莲子、山药等具有滋阴润燥功效的食物，忌食辛辣刺激性食物，以免耗伤津液而加重病情。
1.呼吸法练习
选择适合自己且简单易行的呼吸法，在安静环境中每天定时练习，如早晨起床后或晚上睡前。通过规律化、深长均匀地呼吸来增强肺脏功能，改善肺气虚状态。
2.腹式呼吸训练
平卧在床上，双手自然放在腹部两侧，放松全身肌肉，调整好姿势；开始做腹式呼吸时，吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽力收缩腹部，使胸廓保持正常范围内的活动。腹式呼吸能增加膈肌运动幅度，提高通气效率，促进气体交换，改善血液循环，缓解肺气虚引起的不适症状。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用补肺益气类药物，如黄芪、党参、白术等中药材组成具有补肺健脾作用的方剂进行调理。上述药物能够有效提升机体免疫力及抗病能力，辅助改善因肺气虚弱所致咳嗽、气短等症状。
此外，肺气虚者应避免剧烈运动引起过度疲劳，推荐定期进行太极拳、太极剑等缓和运动以调养肺气。饮食方面宜选用百合、莲子、山药等具有滋阴润燥功效的食物，忌食辛辣刺激性食物，以免耗伤津液而加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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