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跟腱脂肪垫炎症是怎么引起的

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跟腱脂肪垫炎症多由局部过度受压或反复摩擦引起，常见于跑跳频繁、鞋帮过紧或突然增加运动量的人群。长时间站立、训练场地过硬也会加重该部位负担，中老年跟腱弹性下降时更易发生。日常应选择合脚缓震的鞋，运动前充分热身，逐步增加强度，出现不适可适当休息并局部冷敷，若持续不缓解建议及时就医评估，多数人经调整后可逐步改善，但恢复时间存在个体差异。