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足跟脂肪垫炎恢复期多久

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足跟脂肪垫炎恢复期通常为2至6周，具体时长因个体差异而异。轻度炎症在减少负重后约2周可缓解，慢性或反复发作的情况可能需要6周以上。恢复速度受年龄、体重、日常活动量及是否及时调整生活方式影响。恢复期间建议选择软底鞋、避免长时间站立或行走，可适当进行足底轻柔按摩。若症状持续不缓解，需就医排除其他足部问题。保持耐心，循序渐进增加活动量，有助于足跟功能稳步恢复。