脚踝关节扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎镇痛药物、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝关节扭伤具有一定的缓解作用。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂，在绷带每绕一圈后轻度拉紧约20%即可。通过适度压迫来促进淋巴回流、减轻软组织水肿；但需注意不宜过紧以免影响血液循环。
3.抗炎镇痛药物
口服非甾体类消炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指示剂量服用。这类药物能够抑制前列腺素合成从而起到止痛及抗炎效果；长期使用需监测肝肾功能。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行针对性康复运动，包括稳定核心肌群练习、渐进性活动范围练习等。锻炼可增强下肢肌肉力量和稳定性，预防二次损伤，并促进恢复过程；开始前应评估风险并采取适当防护措施。
在处理脚踝关节扭伤时，应避免剧烈活动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少对受损关节的进一步伤害。同时，患者应注意休息，避免长时间站立或行走，以促进患处恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝关节扭伤具有一定的缓解作用。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂，在绷带每绕一圈后轻度拉紧约20%即可。通过适度压迫来促进淋巴回流、减轻软组织水肿；但需注意不宜过紧以免影响血液循环。
3.抗炎镇痛药物
口服非甾体类消炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指示剂量服用。这类药物能够抑制前列腺素合成从而起到止痛及抗炎效果；长期使用需监测肝肾功能。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行针对性康复运动，包括稳定核心肌群练习、渐进性活动范围练习等。锻炼可增强下肢肌肉力量和稳定性，预防二次损伤，并促进恢复过程；开始前应评估风险并采取适当防护措施。
在处理脚踝关节扭伤时，应避免剧烈活动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少对受损关节的进一步伤害。同时，患者应注意休息，避免长时间站立或行走，以促进患处恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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