脚踝关节扭伤肿痛怎么办

脚踝关节扭伤肿痛可以通过冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。但要注意不要将冰直接接触皮肤，以免引起冻伤。
2.弹性绷带包扎
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上腿，每圈之间重叠约50%；每次缠绕后轻压固定，松紧度适宜，不宜过紧影响血液循环。通过适度压迫促进淋巴回流、改善微循环、缓解软组织充血水肿状态。使用时应避免过度压迫导致缺血。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等来缓解疼痛及炎症反应。NSAIDs能够抑制前列腺素合成酶活性从而减少前列腺素E2、F2α等促炎介质产生，具有解热、镇痛及抗风湿作用。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行针对性康复运动，包括稳定性练习和渐进性活动范围练习。这些措施旨在提高关节周围肌肉力量和耐力，预防二次损伤，并促进恢复至先前功能水平。
在处理脚踝关节扭伤肿痛期间，应避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，以免加重关节不适。