跟骨痛可以采取热敷、非甾体抗炎药、封闭注射、矫形鞋垫或鞋类调整、功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，促进炎症消退，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因外伤引起的后跟部软组织损伤导致的跟骨痛有较好的效果。
2.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有解热镇痛作用，可减轻跟骨周围组织的发红、肿胀及发热现象。适用于缓解跟骨区域出现的轻微至中度不适。
3.封闭注射
由专业医生在无菌条件下将局麻药和皮质类固醇混合物注入受影响区域，通常为一次治疗。此方法旨在减少局部的异常活动和炎症，从而缓解跟骨周围的不适感。适合长期存在且难以通过简单措施改善的跟骨痛患者。
4.矫形鞋垫或鞋类调整
选择合适的鞋垫或鞋类调整器具，在专业人士指导下定制并佩戴。这些设备有助于纠正步态不正，分散足底压力，缓解由于长时间站立或走路造成的足部疲劳而引发的跟骨痛。
5.功能锻炼
建议患者可以在医生指导下进行针对性的功能锻炼，比如踝关节屈伸运动以及环绕动作。功能锻炼能够增强下肢肌肉力量，提高稳定性，进而减轻跟骨部位的压力，缓解疼痛症状。
在诊断跟骨痛的原因后，应避免穿着高跟鞋以减少对跟骨的压力，同时保持适当的体重也有助于缓解症状。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，促进炎症消退，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因外伤引起的后跟部软组织损伤导致的跟骨痛有较好的效果。
2.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有解热镇痛作用，可减轻跟骨周围组织的发红、肿胀及发热现象。适用于缓解跟骨区域出现的轻微至中度不适。
3.封闭注射
由专业医生在无菌条件下将局麻药和皮质类固醇混合物注入受影响区域，通常为一次治疗。此方法旨在减少局部的异常活动和炎症，从而缓解跟骨周围的不适感。适合长期存在且难以通过简单措施改善的跟骨痛患者。
4.矫形鞋垫或鞋类调整
选择合适的鞋垫或鞋类调整器具，在专业人士指导下定制并佩戴。这些设备有助于纠正步态不正，分散足底压力，缓解由于长时间站立或走路造成的足部疲劳而引发的跟骨痛。
5.功能锻炼
建议患者可以在医生指导下进行针对性的功能锻炼，比如踝关节屈伸运动以及环绕动作。功能锻炼能够增强下肢肌肉力量，提高稳定性，进而减轻跟骨部位的压力，缓解疼痛症状。
在诊断跟骨痛的原因后，应避免穿着高跟鞋以减少对跟骨的压力，同时保持适当的体重也有助于缓解症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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