手腕肌肉劳损疼痛怎么缓解

手腕肌肉劳损疼痛可以通过休息、冷敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌松剂等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
休息是指停止引起不适的活动，如提重物、剧烈运动等，让患处得到充分放松。通过休息可以减少肌肉负担，防止进一步损伤，有助于促进恢复。
2.冷敷
冷敷是将冰袋或冷毛巾放置于受损区域，每次15-20分钟，每日多次。冷敷可以缩小毛细血管，降低局部代谢率，从而减轻肿胀和疼痛。适用于急性期的腕部劳损。
3.按摩疗法
按摩疗法是在专业人员指导下，在特定部位进行轻柔地揉捏、按压等动作来缓解肌肉紧张。此方法可增加血液循环、舒缓紧张的肌肉群，并提高身体整体舒适度。对于因过度使用导致的轻微手腕劳损有积极作用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬、萘普生等口服药物，根据医嘱选择剂量及频次服用。这类药物能抑制前列腺素合成，具有镇痛、消炎作用。适合处理由软组织损伤引起的轻至中度手腕劳损所致之疼痛。
5.肌松剂
肌松剂主要有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，患者需遵照医生指导服药。此类药物能够使骨骼肌保持松弛状态，改善肌肉紧张和僵硬。若患者存在肌肉紧张的问题，则需要应用上述药物进行调理。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重手腕负担。建议定期进行适当的伸展运动，如手腕旋转练习，以促进血液循环和恢复。