手脖子扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。但注意不要直接将冰接触皮肤以防冻伤。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上肢，每圈之间重叠约50%；松紧度适宜，以能插入一指为佳。通过适度压迫促进淋巴回流、改善血液循环、缓解软组织紧张状态。使用时需避免过度压迫导致缺血。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等来缓解疼痛及炎症反应。NSAIDs能够抑制前列腺素合成从而减轻因软组织损伤所致之不适感以及发红、发热等现象。长期服用还需考虑胃黏膜损害风险。
4.关节保护
建议患者在医生指导下进行适当的关节活动范围训练，避免剧烈运动，以促进恢复。适当活动有利于维持关节功能，预防肌肉萎缩，而剧烈运动可能导致再次受伤或加重现有损伤。
在处理手脖子扭伤和肿胀期间，应避免摄入高脂肪食物，以免影响伤口愈合。同时，保持充足的休息，避免进行可能加剧疼痛的活动，如提重物，以利于身体恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。但注意不要直接将冰接触皮肤以防冻伤。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上肢，每圈之间重叠约50%；松紧度适宜，以能插入一指为佳。通过适度压迫促进淋巴回流、改善血液循环、缓解软组织紧张状态。使用时需避免过度压迫导致缺血。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等来缓解疼痛及炎症反应。NSAIDs能够抑制前列腺素合成从而减轻因软组织损伤所致之不适感以及发红、发热等现象。长期服用还需考虑胃黏膜损害风险。
4.关节保护
建议患者在医生指导下进行适当的关节活动范围训练，避免剧烈运动，以促进恢复。适当活动有利于维持关节功能，预防肌肉萎缩，而剧烈运动可能导致再次受伤或加重现有损伤。
在处理手脖子扭伤和肿胀期间，应避免摄入高脂肪食物，以免影响伤口愈合。同时，保持充足的休息，避免进行可能加剧疼痛的活动，如提重物，以利于身体恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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