手脖扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解局部肿胀和疼痛。冷敷有助于减少毛细血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和发红现象。适用于急性期的手脖扭伤。
2.弹性绷带
使用适当长度的弹性绷带环绕患处，根据需要调整松紧度，通常一次缠绕30分钟至60分钟。弹性绷带提供均匀压力支持受损区域并限制过度活动，有助于防止进一步损伤并促进愈合过程。适合于轻度到中度的手脖扭伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎作用。对于缓解手脖扭伤引起的轻微至中度疼痛及炎症有益。
4.关节保护
建议患者休息，避免剧烈运动，尤其是重复性的手腕活动，以免加重损伤。关节保护可以帮助减少对受损组织的机械刺激，有利于软组织修复。对于手脖扭伤后出现肿胀、疼痛等症状有较好的效果。
在恢复期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。同时注意观察伤口是否有感染迹象，及时处理异常情况。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解局部肿胀和疼痛。冷敷有助于减少毛细血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和发红现象。适用于急性期的手脖扭伤。
2.弹性绷带
使用适当长度的弹性绷带环绕患处，根据需要调整松紧度，通常一次缠绕30分钟至60分钟。弹性绷带提供均匀压力支持受损区域并限制过度活动，有助于防止进一步损伤并促进愈合过程。适合于轻度到中度的手脖扭伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎作用。对于缓解手脖扭伤引起的轻微至中度疼痛及炎症有益。
4.关节保护
建议患者休息，避免剧烈运动，尤其是重复性的手腕活动，以免加重损伤。关节保护可以帮助减少对受损组织的机械刺激，有利于软组织修复。对于手脖扭伤后出现肿胀、疼痛等症状有较好的效果。
在恢复期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。同时注意观察伤口是否有感染迹象，及时处理异常情况。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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