脊椎感觉僵硬可以通过热敷疗法、肌肉放松训练、针灸治疗、非甾体抗炎药、脊柱牵引等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对疼痛区域进行局部加温，每次15-30分钟。提高局部温度有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张及脊椎不适。
2.肌肉放松训练
选择适宜的锻炼方式如瑜伽、太极，在专业人士指导下定期练习。通过特定动作增强核心肌群力量同时放松背部软组织；可减轻因姿势不当引起的脊椎负担。
3.针灸治疗
由专业中医师操作，在选定穴位上进行电针刺激。此方法能够调节神经系统功能状态，促进血液循环以及代谢过程，从而达到舒缓效果。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。此类药物具有镇痛、消炎的作用，能有效抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。
5.脊柱牵引
利用牵引床或其他设备对脊柱施加拉力，每日一次至数次不等。牵引作用有助于缓解间盘压力、减少神经压迫感，并改善部分结构位移现象。
建议定期进行体检，特别是针对颈部和背部的检查，以便早期发现并处理潜在的问题。此外，保持良好的睡眠习惯，如使用合适的枕头支撑颈椎，也有助于缓解脊椎僵硬的症状。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对疼痛区域进行局部加温，每次15-30分钟。提高局部温度有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张及脊椎不适。
2.肌肉放松训练
选择适宜的锻炼方式如瑜伽、太极，在专业人士指导下定期练习。通过特定动作增强核心肌群力量同时放松背部软组织；可减轻因姿势不当引起的脊椎负担。
3.针灸治疗
由专业中医师操作，在选定穴位上进行电针刺激。此方法能够调节神经系统功能状态，促进血液循环以及代谢过程，从而达到舒缓效果。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。此类药物具有镇痛、消炎的作用，能有效抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。
5.脊柱牵引
利用牵引床或其他设备对脊柱施加拉力，每日一次至数次不等。牵引作用有助于缓解间盘压力、减少神经压迫感，并改善部分结构位移现象。
建议定期进行体检，特别是针对颈部和背部的检查，以便早期发现并处理潜在的问题。此外，保持良好的睡眠习惯，如使用合适的枕头支撑颈椎，也有助于缓解脊椎僵硬的症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
