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肱三头肌肌腱损伤怎么办

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肱三头肌肌腱损伤后应立即停止引发疼痛的活动，多数轻中度损伤经休息、冰敷和渐进康复可逐步缓解，恢复时间约数周至数月，具体因人而异。急性期可冰敷缓解肿痛，随后在专业指导下进行温和拉伸与力量训练，避免过早负重。若疼痛持续加重或影响日常活动，需及时就医评估，排除严重撕裂。恢复期间注意动作规范，循序渐进增加负荷，保持耐心，多数预后良好。