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肱三头肌肌腱损伤怎么办

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肱三头肌肌腱损伤后，应先停止引发疼痛的动作，急性期可冷敷并适当休息，多数轻中度损伤经保守处理数周至数月可逐步缓解，但恢复时间因人而异。损伤常与反复伸肘发力或突然牵拉有关，表现为肘后疼痛、伸肘无力。早期避免热敷和强行拉伸，可在耐受范围内做轻柔等长收缩练习。若疼痛持续加重或出现明显无力，需及时就医评估，排除撕裂可能。恢复期间注意循序渐进，避免过早恢复度推撑动作，保持耐心更利于肌腱修复。