手酸疼可以采取热敷、按摩疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响的手部区域上，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解因劳累引起的软组织紧张和疼痛。
2.按摩疗法
选择舒适姿势，由专业人员操作，在受影响部位进行轻柔旋转、按压等手法，时间依患者反应调整。通过增加血流量及减少肌肉僵硬来减轻手部酸痛。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由有资质的中医师执行，在特定穴位进行刺入并保持数分钟。针灸可调节神经系统功能，缓解因神经压迫导致的手部不适。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，剂量和频率依据医嘱确定。这类药物能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症及相关疼痛。
5.肌肉松弛剂
服用肌肉松弛剂前应咨询医生意见；通常建议饭后服用以减少胃肠道副作用风险。此类药物有助于放松紧张的肌肉群，进而缓解因长时间握持带来的不适感。
在日常生活中，应注意休息，避免过度劳累，同时也要注意保暖，以免加重不适症状。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响的手部区域上，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解因劳累引起的软组织紧张和疼痛。
2.按摩疗法
选择舒适姿势，由专业人员操作，在受影响部位进行轻柔旋转、按压等手法，时间依患者反应调整。通过增加血流量及减少肌肉僵硬来减轻手部酸痛。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由有资质的中医师执行，在特定穴位进行刺入并保持数分钟。针灸可调节神经系统功能，缓解因神经压迫导致的手部不适。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，剂量和频率依据医嘱确定。这类药物能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症及相关疼痛。
5.肌肉松弛剂
服用肌肉松弛剂前应咨询医生意见；通常建议饭后服用以减少胃肠道副作用风险。此类药物有助于放松紧张的肌肉群，进而缓解因长时间握持带来的不适感。
在日常生活中，应注意休息，避免过度劳累，同时也要注意保暖，以免加重不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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