干活手酸疼可以采取热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、维生素B补充等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响的手部区域上，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解因劳累引起的肌肉紧张和疼痛。
2.按摩疗法
可选择专业按摩师进行针对性手部及手臂肌肉按摩，通常在45分钟左右完成一次。通过手法作用于经络穴位来舒缓紧绷肌群，并提高身体自我修复能力。
3.肌肉放松剂
口服非处方肌肉松弛药如美西马林片、氯唑沙宗片等，在医师指导下服用。这类药物能暂时抑制神经对肌肉传递冲动，使过度兴奋的脊髓运动神经细胞受到抑制，从而引起肌肉收缩活动下降。
4.维生素B补充
可通过食物摄取或口服维生素B复合制剂增加体内维生素B含量。维生素B族有助于代谢过程中的能量转换以及神经系统功能维持，对于长时间重复性劳动造成的神经衰弱有积极影响。
在日常生活中注意工作姿势和时间间隔，避免长时间保持同一姿势不动，以免加重不适感。同时还要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于减轻上述症状。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响的手部区域上，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解因劳累引起的肌肉紧张和疼痛。
2.按摩疗法
可选择专业按摩师进行针对性手部及手臂肌肉按摩，通常在45分钟左右完成一次。通过手法作用于经络穴位来舒缓紧绷肌群，并提高身体自我修复能力。
3.肌肉放松剂
口服非处方肌肉松弛药如美西马林片、氯唑沙宗片等，在医师指导下服用。这类药物能暂时抑制神经对肌肉传递冲动，使过度兴奋的脊髓运动神经细胞受到抑制，从而引起肌肉收缩活动下降。
4.维生素B补充
可通过食物摄取或口服维生素B复合制剂增加体内维生素B含量。维生素B族有助于代谢过程中的能量转换以及神经系统功能维持，对于长时间重复性劳动造成的神经衰弱有积极影响。
在日常生活中注意工作姿势和时间间隔，避免长时间保持同一姿势不动，以免加重不适感。同时还要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于减轻上述症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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