肘关节僵硬锻炼多长时间不反弹，需要根据患者的具体情况进行判断。如果患者症状较轻，锻炼1个月左右就可能出现不反弹的情况。如果患者症状较重，可能需要锻炼2个月左右，甚至更长时间才可能出现不反弹的情况。
1、症状较轻
肘关节僵硬主要是由于肘关节长时间制动，导致肘关节周围肌肉、韧带等软组织出现粘连所致。如果患者症状较轻，仅出现肘关节轻微僵硬的情况，一般通过锻炼1个月左右，就可能出现不反弹的情况。患者可以在医生指导下通过关节屈伸、旋转等方式，进行康复锻炼，促进局部血液循环，改善肘关节僵硬的情况。
2、症状较重
如果患者症状较重，出现肘关节严重僵硬的情况，通过锻炼一般无法改善，还可能会延长治疗时间。患者可以在医生指导下通过针灸、推拿、按摩等方式进行治疗，也可以通过关节松动术等方式进行手术治疗。此类患者可能需要锻炼2个月左右，甚至更长时间才可能出现不反弹的情况。
建议患者在日常生活中注意保护肘关节，避免长时间制动，以免导致肘关节出现僵硬的情况。另外，患者还可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解肘关节僵硬的情况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
