做俯卧撑时三角肌疼痛，可能是运动过量、肌肉损伤、肌肉痉挛、肩周炎、颈椎病等原因导致的。
1、运动过量
如果平时缺乏运动，突然进行大量的运动，可能会导致肌肉处于紧张的状态，从而出现酸痛、红肿等症状。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动。
2、肌肉损伤
如果在做俯卧撑时，没有做好热身，可能会导致肌肉受到牵拉，从而引起损伤，出现疼痛、红肿等症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、肌肉痉挛
如果在做俯卧撑时，动作不标准，可能会导致局部的肌肉发生痉挛，从而出现剧烈疼痛、活动受限等症状。患者可以通过局部按摩的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解，还可以遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等药物进行治疗。
4、肩周炎
长期过度活动、姿势不良等，容易导致肩周部位发生炎症，会出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。患者可以通过爬墙法、划轮法等方式进行锻炼，也可以遵医嘱服用依托考昔片、美洛昔康片等药物进行治疗。
5、颈椎病
随着年龄的增长，颈椎可能会发生退行性病变，容易导致颈椎病，从而出现颈肩部僵硬、疼痛等症状，随着病情的发展，还可能会压迫周围神经出现上肢麻木、无力等情况。患者可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。必要时，也可以积极配合医生通过颈椎牵引的方式进行改善。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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