肩周炎的治疗可以采取肩关节功能锻炼、肌肉力量训练、关节活动度训练等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肩关节功能锻炼
通过特定的动作练习来增强肩部肌肉的力量和灵活性，如钟摆运动、爬墙运动等。此方法有助于恢复肩关节的功能，缓解炎症引起的不适症状。
2.肌肉力量训练
针对上肢及核心肌群开展针对性的力量训练计划，包括哑铃飞鸟、俯身划船等动作。增强肌力有助于稳定肩关节，减少因不稳定导致的疼痛加剧；同时也有助于改善血液循环及代谢水平。
3.关节活动度训练
运用被动牵伸法对僵硬的肩关节进行放松处理，并配合主动屈伸练习以增加其可动范围。提高肩关节的活动度能够促进局部血液循环加速新陈代谢过程，并且还可以有效预防粘连发生。
患者应避免剧烈运动，以免加重肩关节负担，影响病情恢复。日常生活中还要注意保暖，以免受凉引起疼痛症状加重。
1.肩关节功能锻炼
通过特定的动作练习来增强肩部肌肉的力量和灵活性，如钟摆运动、爬墙运动等。此方法有助于恢复肩关节的功能，缓解炎症引起的不适症状。
2.肌肉力量训练
针对上肢及核心肌群开展针对性的力量训练计划，包括哑铃飞鸟、俯身划船等动作。增强肌力有助于稳定肩关节，减少因不稳定导致的疼痛加剧；同时也有助于改善血液循环及代谢水平。
3.关节活动度训练
运用被动牵伸法对僵硬的肩关节进行放松处理，并配合主动屈伸练习以增加其可动范围。提高肩关节的活动度能够促进局部血液循环加速新陈代谢过程，并且还可以有效预防粘连发生。
患者应避免剧烈运动，以免加重肩关节负担，影响病情恢复。日常生活中还要注意保暖，以免受凉引起疼痛症状加重。
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