39问医生

跟骨骨折手术后40天怎么锻炼

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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跟骨骨折术后40天，锻炼以不负重的踝关节活动为主，可逐步增加关节活动度与肌肉力量训练，具体进度需结合复查结果和个体恢复情况调整。

可尝试踝泵运动、脚趾屈伸、直腿抬高，以及坐位或卧位下的踝关节内外翻练习，每次10至15分钟，每日2至3次，以轻微酸胀为宜。

锻炼中若出现明显疼痛或肿胀加重，应暂停并咨询康复医生；保持耐心，循序渐进更利于功能恢复。

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2026-04-19 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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