跟骨骨折手术后40天怎么锻炼

跟骨骨折手术后40天可采取功能锻炼、关节活动训练、肌肉力量训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能锻炼
患者应在专业康复师指导下进行循序渐进的功能锻炼，如踝关节屈伸运动、足趾主动背屈运动等。此措施有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成，并提高患处的稳定性，进而促进骨折愈合。
2.关节活动训练
患者应从被动关节活动开始，在医生评估下逐步增加活动范围和频率。此措施旨在恢复受伤部位的正常功能，减少僵硬和挛缩风险；具体时间表需依据个体差异调整。
3.肌肉力量训练
针对受损区域周围肌群开展针对性强化练习，包括渐进负重及复杂动作组合。增强肌体支撑能力以减轻骨骼负担，并提高整体耐受度以防二次伤害发生；注意不宜操之过急以免加重损伤。
术后恢复期间，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时，保持良好的营养均衡饮食，可适当食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶等，有利于骨骼健康。