跟骨骨折手术后，患者可以遵医嘱进行循序渐进的肌肉强化训练、关节功能恢复训练、平衡能力训练等康复训练。
1.循序渐进的肌肉强化训练
患者应在医生指导下使用弹力带、哑铃等器材进行针对性力量训练，通常每日或隔日一次。此措施有助于增强下肢肌群力量，促进患处愈合，进而辅助改善不适症状。
2.关节功能恢复训练
患者应配合物理治疗师制定个性化计划，在特定时间段内完成指定动作，如屈伸膝关节。此举旨在提高关节灵活性及稳定性；长期坚持可预防僵硬发生。
3.平衡能力训练
通过单腿站立、闭眼行走在专业人员监督下开展一系列平衡性活动。目标是提高身体对不稳状态的认知并建立稳定性的策略；对于防止跌倒至关重要。
术后康复过程中，需遵循医嘱逐步增加运动强度，以免过度劳累损伤患处。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
1.循序渐进的肌肉强化训练
患者应在医生指导下使用弹力带、哑铃等器材进行针对性力量训练，通常每日或隔日一次。此措施有助于增强下肢肌群力量，促进患处愈合，进而辅助改善不适症状。
2.关节功能恢复训练
患者应配合物理治疗师制定个性化计划，在特定时间段内完成指定动作，如屈伸膝关节。此举旨在提高关节灵活性及稳定性；长期坚持可预防僵硬发生。
3.平衡能力训练
通过单腿站立、闭眼行走在专业人员监督下开展一系列平衡性活动。目标是提高身体对不稳状态的认知并建立稳定性的策略；对于防止跌倒至关重要。
术后康复过程中，需遵循医嘱逐步增加运动强度，以免过度劳累损伤患处。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
