颈肩背部僵硬疼痛可以考虑热敷疗法、针灸治疗、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、功能锻炼等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对颈部、肩部及背部患处进行温度调节，每次15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬感，减轻因循环不畅引起的酸痛现象。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30至60分钟。针灸通过刺激经络来调节气血平衡，缓解肌肉紧张和关节僵硬；对于存在上述不适症状的人群具有一定的作用。
3.肌肉放松剂
口服或外用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物可缓解肌肉紧张状态。此类药物能够抑制神经递质的释放，降低兴奋性神经元活动，从而起到松弛肌肉的作用，有助于改善颈肩背部的僵硬和疼痛。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行止痛治疗。这类药物具有解热镇痛以及消炎的功效，在一定程度上也能够帮助缓解患者的不适症状。
5.功能锻炼
建议患者平时适当进行针对性的功能锻炼，比如米字操、游泳等运动。功能锻炼能够增强颈部、肩部及背部肌肉的力量和柔韧性，预防肌肉劳损，同时也有助于促进血液循环，改善上述不适症状。
日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对颈部、肩部及背部患处进行温度调节，每次15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬感，减轻因循环不畅引起的酸痛现象。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30至60分钟。针灸通过刺激经络来调节气血平衡，缓解肌肉紧张和关节僵硬；对于存在上述不适症状的人群具有一定的作用。
3.肌肉放松剂
口服或外用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物可缓解肌肉紧张状态。此类药物能够抑制神经递质的释放，降低兴奋性神经元活动，从而起到松弛肌肉的作用，有助于改善颈肩背部的僵硬和疼痛。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行止痛治疗。这类药物具有解热镇痛以及消炎的功效，在一定程度上也能够帮助缓解患者的不适症状。
5.功能锻炼
建议患者平时适当进行针对性的功能锻炼，比如米字操、游泳等运动。功能锻炼能够增强颈部、肩部及背部肌肉的力量和柔韧性，预防肌肉劳损，同时也有助于促进血液循环，改善上述不适症状。
日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
