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中老年人骨质疏松怎么办

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中老年人骨质疏松需综合管理，核心是延缓骨量流失、预防骨折，具体效果因人而异。日常保证足量钙和维生素D摄入，多晒太阳，进行快走、太极等适度负重运动，并注意防跌倒，如居家防滑、夜间照明。定期检测骨密度有助评估风险。症状明显或风险较高时，应及时就医，由医生判断是否需要进一步干预。保持积极心态与规律随访，能更好维护骨骼健康。