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中老年人骨质疏松怎么办

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中老年人骨质疏松应尽早干预，通过营养、运动与必要医学评估综合管理，多数情况可延缓骨量流失、降低骨折风险。每日保证奶类、豆制品等含钙食物，适当晒太阳促进吸收；进行快走、太极等负重运动，增强骨骼与平衡能力。居家防滑、避免提重物，减少跌倒隐患。建议定期检测骨密度，由医生评估是否需要进一步处理。保持积极心态，规律作息，家人多陪伴关注，有助于长期维护骨骼健康。