肩周肌肉损伤可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、肌肉放松剂、关节保护运动、中医推拿等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖于受损区域5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，缓解疼痛。对于急性期的肩周肌肉损伤效果较好。
2.抗炎镇痛药物
口服或外用非处方类抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减轻组织发红、发热及肿胀，并抑制前列腺素合成从而缓解疼痛。适合轻至中度肩周肌腱损伤时使用。
3.肌肉放松剂
通过口服或注射方式给予肌肉松弛剂，具体用药需遵医嘱。此措施可有效缓解因紧张而加剧的不适感，促进身体恢复平衡状态。但须注意不宜长期连续使用以防产生依赖性。
4.关节保护运动
关节保护运动包括肩关节稳定性练习和灵活性训练，在医师指导下制定个性化方案并严格执行。此类活动旨在增强周围软组织支持力量、改善血液循环及代谢水平，并防止进一步损害发生。针对存在肌腱损伤者尤为重要。
5.中医推拿
由专业中医师进行推拿治疗，通常在门诊环境下进行，时间依个体差异而定。推拿通过特定手法作用于经络穴位来调节气血流通、舒缓筋骨僵硬。对于缓解肩周肌腱劳损引起的酸痛有一定帮助。
在治疗肩周肌肉损伤期间，患者应避免进行度的对抗性运动，以免加重损伤。同时保持良好的睡眠质量也有助于促进肌肉修复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖于受损区域5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，缓解疼痛。对于急性期的肩周肌肉损伤效果较好。
2.抗炎镇痛药物
口服或外用非处方类抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减轻组织发红、发热及肿胀，并抑制前列腺素合成从而缓解疼痛。适合轻至中度肩周肌腱损伤时使用。
3.肌肉放松剂
通过口服或注射方式给予肌肉松弛剂，具体用药需遵医嘱。此措施可有效缓解因紧张而加剧的不适感，促进身体恢复平衡状态。但须注意不宜长期连续使用以防产生依赖性。
4.关节保护运动
关节保护运动包括肩关节稳定性练习和灵活性训练，在医师指导下制定个性化方案并严格执行。此类活动旨在增强周围软组织支持力量、改善血液循环及代谢水平，并防止进一步损害发生。针对存在肌腱损伤者尤为重要。
5.中医推拿
由专业中医师进行推拿治疗，通常在门诊环境下进行，时间依个体差异而定。推拿通过特定手法作用于经络穴位来调节气血流通、舒缓筋骨僵硬。对于缓解肩周肌腱劳损引起的酸痛有一定帮助。
在治疗肩周肌肉损伤期间，患者应避免进行度的对抗性运动，以免加重损伤。同时保持良好的睡眠质量也有助于促进肌肉修复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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