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跟腱术后8周应该怎么拉伸

李启活 骨科 主治医师
广州中医药大学第三附属医院 三级甲等
咨询
跟腱术后8周应该加大裸关节的伸和跖屈锻炼、小腿的后群肌锻炼和单腿的站立锻炼等 。跟腱术后8周应该逐渐的将拐丢弃，增加脚背伸的练习，就是指脚用力回勾到极限的位置，在用力踩到极限位置，接着是小腿后群肌的练习，足跟抬高，坚持6秒，最后练习单腿站立和交叉步练习，可以通过这些步骤逐渐练习进行拉伸。
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2022-09-06 浏览100次
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