拆石膏后关节僵硬可以通过功能性锻炼、肌肉放松训练、关节活动范围训练、抗阻训练、神经肌肉电刺激治疗等方法来缓解。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括渐进性力量练习和平衡训练，旨在恢复受损肢体的功能。例如，在物理治疗师指导下进行渐进负重行走训练。此方法适用于下肢骨折患者在拆除石膏后的康复阶段。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过伸展、按摩等手段缓解肌肉紧张，促进血液循环。可采用静力牵拉或使用泡沫轴进行自我放松。针对术后长期制动引起的肌肉僵硬情况具有一定的效果。
3.关节活动范围训练
关节活动范围训练涉及被动屈伸及主动运动相结合以增加关节灵活性。如在医师监督下进行屈膝、伸直腿部的动作。目标是提高因长时间固定而减小的关节活动度。
4.抗阻训练
抗阻训练利用重量负荷刺激肌肉增长和强化，通常包括杠铃深蹲和哑铃卧推。对于需要增强肌力以支持日常活动的患者而言是一种有效策略。
5.神经肌肉电刺激治疗
神经肌肉电刺激治疗通过电流刺激受损区域周围神经和肌肉来改善功能。例如，在特定频率下使用TENS机对大腿前侧股四头肌进行电刺激。该技术有助于恢复受损神经和肌肉的功能，适用于存在神经损伤或肌肉功能障碍的情况。
在开始任何康复计划之前，应咨询专业医疗人员以确保安全性，并根据个体差异调整方案。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括渐进性力量练习和平衡训练，旨在恢复受损肢体的功能。例如，在物理治疗师指导下进行渐进负重行走训练。此方法适用于下肢骨折患者在拆除石膏后的康复阶段。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过伸展、按摩等手段缓解肌肉紧张，促进血液循环。可采用静力牵拉或使用泡沫轴进行自我放松。针对术后长期制动引起的肌肉僵硬情况具有一定的效果。
3.关节活动范围训练
关节活动范围训练涉及被动屈伸及主动运动相结合以增加关节灵活性。如在医师监督下进行屈膝、伸直腿部的动作。目标是提高因长时间固定而减小的关节活动度。
4.抗阻训练
抗阻训练利用重量负荷刺激肌肉增长和强化，通常包括杠铃深蹲和哑铃卧推。对于需要增强肌力以支持日常活动的患者而言是一种有效策略。
5.神经肌肉电刺激治疗
神经肌肉电刺激治疗通过电流刺激受损区域周围神经和肌肉来改善功能。例如，在特定频率下使用TENS机对大腿前侧股四头肌进行电刺激。该技术有助于恢复受损神经和肌肉的功能，适用于存在神经损伤或肌肉功能障碍的情况。
在开始任何康复计划之前，应咨询专业医疗人员以确保安全性，并根据个体差异调整方案。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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