拆石膏后关节僵硬可以考虑功能性锻炼、肌肉强化训练、关节活动度训练、针灸治疗、中药外敷等方法来促进恢复。如果僵硬持续不缓解或影响日常活动，建议及时咨询专业医师进行评估和治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过一系列针对性的动作来增强肌肉力量和灵活性，如屈伸膝关节、踝关节等。此方法适合于患者在医生指导下，在家中进行日常活动以促进康复。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练包括使用杠铃、哑铃等器械进行抗阻运动，旨在提高肌力和耐力。此类训练应在专业人员监督下进行，并根据个人情况调整重量和次数。
3.关节活动度训练
关节活动度训练涉及被动和主动范围练习，旨在预防僵硬和改善灵活性。针对不同受影响部位制定个性化计划，并定期评估进展是关键。
4.针灸治疗
针灸治疗利用特定穴位刺激来缓解疼痛和促进血液循环。对于术后恢复期的患者，可考虑在有资质中医师指导下接受此项服务。
5.中药外敷
中药外敷采用传统草本药材贴敷患处，具有消肿止痛效果。主要适用于因骨折引起的局部肿胀及不适症状。
此外，建议患者避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过一系列针对性的动作来增强肌肉力量和灵活性，如屈伸膝关节、踝关节等。此方法适合于患者在医生指导下，在家中进行日常活动以促进康复。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练包括使用杠铃、哑铃等器械进行抗阻运动，旨在提高肌力和耐力。此类训练应在专业人员监督下进行，并根据个人情况调整重量和次数。
3.关节活动度训练
关节活动度训练涉及被动和主动范围练习，旨在预防僵硬和改善灵活性。针对不同受影响部位制定个性化计划，并定期评估进展是关键。
4.针灸治疗
针灸治疗利用特定穴位刺激来缓解疼痛和促进血液循环。对于术后恢复期的患者，可考虑在有资质中医师指导下接受此项服务。
5.中药外敷
中药外敷采用传统草本药材贴敷患处，具有消肿止痛效果。主要适用于因骨折引起的局部肿胀及不适症状。
此外，建议患者避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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