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腰背肌筋膜炎症状及治疗办法?

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腰背肌筋膜炎主要表现为腰背部弥漫性酸痛、僵硬，晨起或劳累后加重，适当活动可缓解，局部按压常有痛点。症状多与久坐、受凉或反复劳损有关，通常经休息和热敷后改善。治疗以保守为主，包括物理治疗、轻柔拉伸和改善姿势，多数人恢复良好，但存在个体差异，恢复时间不等。日常注意腰背保暖，避免长时间固定姿势，适度活动有助于缓解不适，症状持续或加重时建议及时就医评估。