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腰背肌筋膜炎症状

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腰背肌筋膜炎最典型的症状是腰背部广泛性酸胀或钝痛，常于晨起或久坐后加重，活动片刻可有所缓解，但劳累或受凉后易反复。疼痛范围较广，多集中在腰部两侧肌肉，按压时能摸到条索状硬结或僵硬感，部分人弯腰、转身时牵拉不适。症状轻重常与姿势、疲劳和天气变化相关，个体差异较大。日常注意腰背保暖，避免长时间固定姿势，适度进行温和的腰背拉伸，有助于减轻不适。若症状持续或影响生活，建议及时就医评估。