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腰背肌筋膜炎症状及治疗

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腰背肌筋膜炎主要表现为腰背部酸痛、僵硬，晨起或劳累后加重，适当活动后可缓解，部分人群伴有局部压痛或牵拉感。疼痛常反复发作，受凉、久坐或姿势不当易诱发。治疗以休息、热敷、轻柔拉伸等保守方式为主，配合物理治疗有帮助；症状持续或加重时需就医评估，排除其他病因。日常注意保暖、避免同一姿势过久，循序渐进锻炼腰背肌，保持规律作息有助于恢复。个体差异较大，恢复时间不尽相同，耐心调养更稳妥。