踝关节扭伤后可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在踝关节扭伤48小时内，患者可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，然后局部冷敷。冷敷能使毛细血管收缩，减少组织液渗出，缓解肿胀和疼痛。
2.弹性绷带
在冷敷后，患者可用弹性绷带从远端向近端环绕包扎患处，适当加压但不宜过紧。弹性绷带具有支撑作用，能稳定关节，防止再次受伤；同时也能促进血液循环，加速恢复。
3.抗炎药物
如果患者出现剧烈疼痛或肿胀严重，可在医生指导下口服非甾体类抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这类药物能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应，从而缓解疼痛和肿胀。但需注意个体差异及可能引起的胃肠道副作用。
4.关节保护
建议患者在急性期后，在专业人士指导下进行适当的关节保护训练，例如平衡练习、柔韧性训练等。这些训练有助于增强肌肉力量和稳定性，预防二次损伤，并促进康复。开始前应评估风险并逐渐增加难度。
在处理踝关节扭伤时，应避免过度活动受伤部位，以免加重损伤。此外，睡眠时可抬高患肢以促进血液回流，有利于消肿。
1.冷敷
在踝关节扭伤48小时内，患者可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，然后局部冷敷。冷敷能使毛细血管收缩，减少组织液渗出，缓解肿胀和疼痛。
2.弹性绷带
在冷敷后，患者可用弹性绷带从远端向近端环绕包扎患处，适当加压但不宜过紧。弹性绷带具有支撑作用，能稳定关节，防止再次受伤；同时也能促进血液循环，加速恢复。
3.抗炎药物
如果患者出现剧烈疼痛或肿胀严重，可在医生指导下口服非甾体类抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这类药物能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应，从而缓解疼痛和肿胀。但需注意个体差异及可能引起的胃肠道副作用。
4.关节保护
建议患者在急性期后，在专业人士指导下进行适当的关节保护训练，例如平衡练习、柔韧性训练等。这些训练有助于增强肌肉力量和稳定性，预防二次损伤，并促进康复。开始前应评估风险并逐渐增加难度。
在处理踝关节扭伤时，应避免过度活动受伤部位，以免加重损伤。此外，睡眠时可抬高患肢以促进血液回流，有利于消肿。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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