踝关节扭伤后肿胀怎么办

踝关节扭伤后肿胀可以通过冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、口服肌肉松弛剂、关节保护训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
受伤48小时内，在清洁皮肤后使用冰袋或冷却垫覆盖患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带包扎
在冷敷后，可使用适当弹力绷带环绕下肢，从足部开始向上缠绕至大腿根部，一般建议不超过膝关节水平。弹性绷带具有压迫作用，能够促进淋巴循环、减少组织间液体积聚；但须注意不宜过紧以免影响血液循环。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。此类药物具有镇痛及抗炎效果，能抑制前列腺素合成而产生镇痛作用，同时具有较好的抗炎功效。
4.口服肌肉松弛剂
若肿胀伴有明显肌肉紧张，可遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物缓解不适。这类药物通过抑制中枢神经系统对突触前膜α2受体的作用，降低神经递质γ-氨基丁酸的代谢，增强肌肉松弛效果。
5.关节保护训练
在肿胀消退后，应在专业人士指导下进行针对性康复运动，如平衡练习、柔韧性训练等。此措施旨在恢复关节功能及周围肌群力量，预防长期不活动导致的功能障碍。
在处理踝关节扭伤后的肿胀时，应避免热敷，因为这可能会加剧炎症反应。此外，患者还要避免食用高钠食物，如腌制品，以减少水肿发生的风险。