肩运动损伤可采取物理疗法、功能性锻炼、肌肉平衡训练、非甾体抗炎药、关节保护措施等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次至数次不等。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张及促进血液循环；对于轻度到中度的肩部运动性伤害有积极效果。
2.功能性锻炼
功能性锻炼是指一系列针对特定肌群活动范围及力量提升的练习计划，在医师指导下制定并执行时间表。此措施旨在通过渐进式增加活动量来强化受损区域的功能恢复；可预防长期功能障碍发生。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及使用重量训练器械或自身体重负荷来进行稳定性和协调性的锻炼，每周至少三次。这种训练可以帮助增强支撑受伤肩膀周围相关肌肉的力量，从而减少再次受伤的风险。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服给药，通常为每日一次，剂量依医嘱而定。这类药物能够减轻炎症反应和疼痛，对急性期的肩部运动性损伤具有较好的止痛效果。
5.关节保护措施
关节保护措施包括穿戴支具、调整工作姿势以及避免剧烈活动等行为干预。这些措施有助于限制患处活动范围，防止进一步加重损伤程度；适合于处于恢复期但仍有不适感时使用。
在康复过程中，患者应避免吸烟，因为烟草烟雾中的有害物质会影响伤口愈合和组织修复。同时，保持充足的睡眠也有助于身体恢复，建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次至数次不等。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张及促进血液循环；对于轻度到中度的肩部运动性伤害有积极效果。
2.功能性锻炼
功能性锻炼是指一系列针对特定肌群活动范围及力量提升的练习计划，在医师指导下制定并执行时间表。此措施旨在通过渐进式增加活动量来强化受损区域的功能恢复；可预防长期功能障碍发生。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及使用重量训练器械或自身体重负荷来进行稳定性和协调性的锻炼，每周至少三次。这种训练可以帮助增强支撑受伤肩膀周围相关肌肉的力量，从而减少再次受伤的风险。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服给药，通常为每日一次，剂量依医嘱而定。这类药物能够减轻炎症反应和疼痛，对急性期的肩部运动性损伤具有较好的止痛效果。
5.关节保护措施
关节保护措施包括穿戴支具、调整工作姿势以及避免剧烈活动等行为干预。这些措施有助于限制患处活动范围，防止进一步加重损伤程度；适合于处于恢复期但仍有不适感时使用。
在康复过程中，患者应避免吸烟，因为烟草烟雾中的有害物质会影响伤口愈合和组织修复。同时，保持充足的睡眠也有助于身体恢复，建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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