锻炼身体拉伤肌肉酸痛可以通过冷敷、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受伤区域5-10分钟，每小时一次。冷敷有助于减少局部血管扩张、血流量增加及炎症反应，从而缓解肿胀和疼痛。
2.热敷
热敷可用热水袋、暖湿毛巾或加热垫覆盖患处15-20分钟。提高血液循环速度，促进代谢废物排出；改善组织修复过程中的微环境条件；缓解紧张情绪状态。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于受损部位来缓解肌肉紧张和僵硬。此方法能够促进血液循环，加速新陈代谢产物的清除，同时也能起到一定的止痛效果。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂包括口服药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需按医嘱服用。这类药物能抑制肌肉痉挛，减轻因过度活动引起的不适感。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药主要有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，患者需要遵照医生指导用药。此类药物具有镇痛以及消炎的作用，有利于减轻患者的不适症状。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤，影响机体康复。建议采取适当的休息，保证充足的睡眠时间，也有利于病情的恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受伤区域5-10分钟，每小时一次。冷敷有助于减少局部血管扩张、血流量增加及炎症反应，从而缓解肿胀和疼痛。
2.热敷
热敷可用热水袋、暖湿毛巾或加热垫覆盖患处15-20分钟。提高血液循环速度，促进代谢废物排出；改善组织修复过程中的微环境条件；缓解紧张情绪状态。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于受损部位来缓解肌肉紧张和僵硬。此方法能够促进血液循环，加速新陈代谢产物的清除，同时也能起到一定的止痛效果。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂包括口服药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需按医嘱服用。这类药物能抑制肌肉痉挛，减轻因过度活动引起的不适感。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药主要有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，患者需要遵照医生指导用药。此类药物具有镇痛以及消炎的作用，有利于减轻患者的不适症状。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤，影响机体康复。建议采取适当的休息，保证充足的睡眠时间，也有利于病情的恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
巴氯芬片
盐酸乙哌立松片
