肌肉酸痛后不宜立即进行度训练，以免加剧肌肉疲劳和损伤。
肌肉酸痛是由于运动引起的乳酸积累和肌纤维微损伤导致的代谢异常。此时机体处于恢复期，需要充分休息以促进肌肉修复和重建，如果在此时进行度训练，会进一步增加肌肉负担，延缓恢复进程，并可能导致二次损伤。
对于轻微的肌肉酸痛，可以通过拉伸、按摩等方式缓解症状，通常不需要完全停止锻炼。
在肌肉酸痛期间，应避免剧烈活动，注意休息与适当的轻度活动相结合，以促进肌肉恢复。
肌肉酸痛是由于运动引起的乳酸积累和肌纤维微损伤导致的代谢异常。此时机体处于恢复期，需要充分休息以促进肌肉修复和重建，如果在此时进行度训练，会进一步增加肌肉负担，延缓恢复进程，并可能导致二次损伤。
对于轻微的肌肉酸痛，可以通过拉伸、按摩等方式缓解症状，通常不需要完全停止锻炼。
在肌肉酸痛期间，应避免剧烈活动，注意休息与适当的轻度活动相结合，以促进肌肉恢复。
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